, 5 Uhr jeden Tag aufstehen? Ich verstehe Deinen Blog als Anregung dazu, ein Leben mit mehr Lebensqualität zu führen, sich der Tretmühle, die uns kaputt macht, „entarten“ lässt bzw zu Marionetten einer auf Produktivität und Perfektionismus ausgelegten Maschinerie (heute aktueller denn je! Deine Kinder schlafen noch, Dein Partner auch, Deine Kollegen und Deine Konkurrenz erst recht. Stream 5 Uhr Morgens in Berlin KAISA by malieinsachtsieben from desktop or your mobile device Hat jemand einen tipp wie ich trotz weniger stunden schlaf ausgeruht srin kann? Wenn es nicht anders geht, stelle ich mir zur Sicherheit einen Wecker. aber nur mit strafandrohung. Und so grundsätzlich: klar ticken wir und die Uhr in uns ganz unterschiedlich. Bedrückend wirkt sich dann noch auf mich aus, dass es neun Monate im Jahr um fünf Uhr morgens noch stock-dunkel ist. Die einen sind Lerchen, die anderen aber Eulen. Bald ziehe ich erneut mitten in eine Großstadt und freue mich schon jetzt auf den ersten Morgen auf der Dachterrasse Großartig. 99% aller Schriftsteller sind Nachtmenschen. Früh aufstehen finde ich persönlich auch besser, jedoch ist 5 Uhr morgens für mich einfach zu früh. Abends um z.B. Schlafend. For more information please use the links below or search the forum for "um 5 Uhr morgens"! Man sollte wirklich schlafen, wenn man müde ist(Achtsamkeit!) Die Fernsehgugger sind morgens müde. Dein Artikel, lieber Tim, ist der erste, der einem auch sagt, wie man dahin kommen kann. War um 5.25 Uhr am Computer, aber der ist mir schon dreimal abgestuerzt. Aber ein einfaches Nickerchen wie zu Großvaters Zeiten wirkt Wunder und ist sehr einfach in den Tagesablauf zu integrieren. In dieser Zeit lauf ich hin und her, erledige hausarbeiten und kaufe ein. Dann kannst Du gar nicht anders als einschlafen. Ich habe viele Jahre vor meinen Mitarbeitern bereits um 6 Uhr das Büro betreten und bis 9 Uhr mehr erledigen können als den Rest des Tages. Der Wecker klingelt am meinten um 5:02 Uhr (mein Freund muss so früh aufstehen…). Und ich mehr Zeit mit meinem Kind verbringen möchte. für sich beansprucht). Ich Schlafe immer erst um 3 UHR morgens ein und bin wieder um 5 UHR wach machen es mir nur sehr schwer, da ich abends erst 20:30 Uhr heim komme. Dadruch, dass ich meistens früh genug ins Bett gehe, wache ich ganz natürlich so um 7:30 Uhr auf. Nie . – usw. Unabhängig davon, hatte ich bereits Mitte der 1990er Jahre einen mutigen Selbstversuch gemacht – weil das schon damals als der große Erfolgsgarant propagiert wurde. Da ich selber ein Frühaufsteher bin kann ich nur bestätigen, dass meine kreativste Zeit in den Morgenstunden ist und man auch nicht durch irgendwelche Sachen wie z.B. Wenn Dir das zunächst nicht auf Anhieb gelingt, dann prüfe mal Deiner Ernährung, den Konsum von Koffein, Alkohol etc., die Nutzung von Fernseher oder PC spätabends (denn das blaue Licht beeinflusst Deinen Melatonin-Haushalt) usw. Da stehe ich glatt auch um 1 °° auf, nach 8 Std. Etabliere die Rituale für Mehrphasenschläfer, wenn Dir das zunächst noch schwer fallen sollte. Ich wünsche Dir viel Erfolg mit Deinem Buch! Wir stehen früh auf aber Schlafzeit ist zu kurz… Wir möchten beide laufen aber Zeit dafür finden wir am Wochenende, leider… So von 8 bis zwei, Nur kriege ich es äußerst selten hin, dies am Stück durchzuziehen. Sollte ich mal ausprobieren, auch wenn ich derzeit wegen der verhaltenen Auftragslage nur maximal fünf Stunden am Tag arbeite. An meiner Wand hängt ein Spruch von Ennio Flaiano und der geht so: “ Er beschloß, sein Leben zu ändern, die Morgenstunden auszunutzen. Aber die seltenen Tage zu genießen, die man morgens mal gemeinsam länger im Bett bleiben kann, Zeit zum Reden hat; da würde ich nicht sofort aufstehen, egal, welcher Traum gerade auf mich wartet. Ich liege, obwohl schon Anfang 50, bei acht bis neun, wenn es mir wirklich gut gehen soll – da ich das meistens nicht schaffe, schlaf ich am Wochenende auch mal zehn, elf Stunden. Nur weil etwas für eine Person also gut klappt, heißt das noch lange nicht, dass es für alle anderen auch so gut funktioniert. from Frühaufsteher müssen nicht immer um 20 Uhr oder früher schlafen gehen! [3] Das bedeutet, dass ein großer Teil der Bevölkerung ständig wider seine Anlagen lebt. Linguee. Doch für mich persönlich könnte ich das nur umsetzen, wenn ich Single wäre. Mein Hirn ist morgens einfach nur leer. Liebe Grüße, So geil, ich stehe seit 1 Monat 7 Tage die Woche (fast immer) um 5 Uhr auf. http://www.lebeblog.de/leben/start-in-den-tag/. Wenn ich um halb acht aufstehen will, sehe ich also zu, dass ich so um 23:30 ins Bett gehe, damit ich dann auch gegen 0:00 Uhr schlafe. Weiterhin hat Nachteule-sein einen weiteren Nachteil. Auch mag ich es, anstatt eine Silvesternacht durchzumachen und ein neues Jahr mit einem Kater (ich mag Katzen total) zu beginnen, am Neujahrsmorgen eine Joggingrunde zu starten und die frische Morgenluft zu atmen, es ist so ruhig wie sonst kaum, einfach super! Klingt erst mal gar nicht schlecht und durchweg logisch. Die besten Beiträge, die ich seit Jahren lese. Wie soll das gehen, wenn ich am WE vom Trinken um 5 Uhr erst nach Hause komme ?? Weiterhin ist es einfach ein grandioses Gefühl, wenn man erst 12 Uhr mittags hat und das meiste, das man sich vornahm, schon geschafft hat. Ich merke, dass mein Gehirn morgens viel aufnahmefähiger ist. 24 uhr ein da man ja auch noch was voneinander haben möchte und ich generell eher eine Eule bin. Frühaufsteher neigen dazu zu denken sie machen irgendwas besser oder richtiger nur weil sie zufällig so sind wie die Gesellschaft sie gern hätte. Er war an sich zufrieden damit, fand es aber sozial schwierig, weil er sich eben immer wieder hinlegen musste, wenn auch nur kurz. Alles über 2 Stunden Abweichung vom eigenen Rhythmus hat gefährliche Folgen. dazu. <3. Denn tagsüber drängen sich dringende Dinge in den Vordergrund, die deswegen längst nicht wichtig sein müssen. Ab morgen habe ich eine Woche frei und möchte die Tage um 5:00 Uhr beginnen….mal schauen, ob’s gut geht, vor allem, wenn der Arbeitsblock wieder los geht. „Leider“ bin ich selbst eine Nachteule und kann Nachts viel besser und konzentrierter arbeiten als am früheren Morgen. Mir fällt öfter mal der Spruch „Morgenstund halt Gold im Mund. – Missgunst Wie im Text beschrieben, finde ich auch, dass Frühaufsteher im Leben viel erfolgreicher werden. Ich finde es immer wieder schön, dass es solche Menschen wie euch gibt, die sich auch mit dem Thema Lebensenergie beschäftigen. 8 std Schlaf in verschiedenen Phasen eine relative Außenseiter Position ein was den „Schlaf“, also die Regeneration und Erholung betrifft. einem vollzeit job? Je mehr ich aber über Deinen obigen Post nachdenke, umso enttäuschter bin ich – dieser reiht sich m.E. Haha, da gehe ich ins Bett :D. Aber auch nur in den Ferien ;). Da sind Dienstbeginne um 5:30 oder 6:00 üblich. Wie gleicht man das aus? Jede noch so kleine Entscheidung, die Du triffst (Noch bei gelb über die Ampel? Heute mit Kleinkind klingelt der Wecker um 5.30 Uhr raus komm ich dank Snooze-Taste erst um 6. ), von acht Uhr abends bis weit nach Mitternacht. Da hätte ich immernoch 2 Stunden bis ich in die Arbeit muss. Denn auf Dauer sind 4h Schlaf pro Tag zu wenig, wenn Du sie nicht via Mehrphasenschlaf aufteilst und dadurch ausreichend REM-Phasen bekommst für die geistige Erholung. Hast du mir ein guten Rat? Und ich so viele kurze Nächte erlebt habe, wie du es vielleicht nie wirst… Aber, versteh mich nicht falsch…ich bin dankbar für mein Leben. Toller Beitrag! „Unterdrückt“ deswegen, weil Spätaufsteher dazu gezwungen werden früh aufzustehen und zu funktionieren. Aber wofür? mist, allerdings sehe ich gerade: es sollte eine antwort auf sibylle´s kommentar sein. Aber als Student beschäftigt mich noch eine Sache: Jeden Tag früh aufzustehen würde mir besonders an Wochenenden schwer fallen. Im Idealfall braucht man dann nämlich weniger Kaffee am Morgen und ist bereits frühmorgens effektiver und gleicht die Zeit, die man eher schlafen ging nämlich aus. Ich zähle mich zu den Lerchen, die auch ohne Wecker irgendwann zwischen 5 und 6 Uhr fröhlich aus dem Bett hüpft Besonders genossen habe ich diese Eigenschaft, als ich eine Zeit lang in Paris gelebt habe. Ab morgen hab ich dann ne Stunde für mich! Ah, einen weiteren Pro-Tipp hab ich noch, der zu Deinem Tipp 2 passt: eine programmierbare Kaffeemaschine! Daher bin ich gerade zurückgewechselt auf Siesta. Doch mittlerweile sehe ich das etwas anders. Wir wissen schon lange dass verschiedene Schlafrythmustypen existieren und dass das genetisch begründet ist. Ich heisse auch Petra und dies könnte genauso mein Text sein. Die anderen werden schmerzhaft umerzogen. Auch das mit der Kreativität kann ich nur voll bestätigen. Gruss Hans-Peter. Je später, so am aktivsten. Das ist ein Aufruf zur Körperverletzung. Wenn Sie so denken, haben Sie keine Ahnung von echter Selbstdisziplin. Die auch leichter mal um 5 Uhr aufstehen oder bis 0 Uhr arbeiten können (in gewissen Rahmen) und ja: gegen seine Innere Uhr zu arbeiten ist auf Dauer sau ungesund, wie Grisu richtig schrieb. Ich arbeite morgens zwei Stunden an meinem Manuskript, dann steht meine Frau auf, wir unterhalten uns, trinkene einen Kaffe und ich fahre ins Büro. Record and instantly share video messages from your browser. (Zudem sind die Early-Bird-Yogakurse nicht so brechend voll wie das Programm am Abend). Sehr schöne Idee! Hallo Tim, Für Leute die eigentlich späte Chronotypen sind und früh aufstehen wollen, kann das sogar äusserst ernste gesundheitliche Folgen haben und käme dann quasi einem Aufruf zur Körperverletzung gleich. Und: Respekt für die Fortschritte! Schade. Das hat nicht notwendigerweise mit „Vererbung Deiner Schlafgewohnheiten“ zu tun, sondern mit Deinen sonstigen Gewohnheiten. Also sagte ich ab, ging zur Arbeit und schlief nach einem leckeren Essen _sofort_ ein. Reinemund steht um 5 Uhr auf, geht vier Meilen laufen (draußen oder oder dem Laufband), duscht anschließend, meditiert, liest in einem Buch oder der Zeitung und verbringt dann ohne Hektik die Frühstückszeit mit seinen Kindern, bevor er ins Büro fährt und den Arbeitstag beginnt. des TV-Gerätes raten. Liest sich alles gut und schön, magst Du denken, aber wird Deine Müdigkeit Dir nicht verbieten, den Tag so früh zu beginnen, so sehr Du es Dir auch vornimmst? Hallo Tim! Als teenager ist es aber ein bisschen schwer und tue das eig. Hier aber meine Frage/ meine Schwierigkeit: ab ca. Ich bin eine totale Nachteule und um 5 Uhr auf zustehen scheint für mich fast unmöglich zu sein! Das kann überaus spannende Erkenntnisse bringen und die Produktivität umgemein steigern. Und was ist mit der herrlichen Abendstille.?? Ich glaube, dass Du sehr viele Menschen damit auf positive Weise erreichst. Manches Mal bedarf es dafür einer Anregung von außen, wie jetzt z.B. Und sag mal, findest du Tim alias myMonk soo uninteressant und „nichts zu sagen / schreiben habend“? Der Geist wird immer wacher und auch die Erkenntnisse.Mach Dir nichts draus, es gibt eben von den Genen Nachteulen und Morgenlerchen. Mir hat es geholfen die Gedanken komplett zu ignorieren, nicht drüber nachzudenken und sofort aus dem Bett zu kriechen. Ich würde nur wenig spannende Aktivitäten mit dem Fernsehprogramm vergleichen und stattdessen eher zum Abschalten, Verschrotten etc. Schlaf ist Regeneration. You might try using the wildcards * and ? Sonst wären wir nicht hier. Danke für Deinen tollen und motivierenden Blog. Schnuppern wie der Tag sich erholt? Ein Problem in unserer Gesellschaft – und ich weiß nicht, woher das kommt und es hält sich extrem hartnäckig – ist, dass wir seit Jahrhunderten sozusagen in einer „Diktatur“ der Frühaufsteher leben (aufs Leben bezogen übrigens auch gegen Spätzünder). Für mich war klar, es gibt nur eine Chance dieses Thema unterzubekommen und das war morgens eher aufstehen. Warum diese Energie nicht in Dich und Deine Träume investieren, statt sie über den Tag an Deinen Job und die Dinge zu verschenken, die andere mit Dir vorhaben (Duuu, kannst Du nicht mal kurz …)? For more information please use the links below or search the forum for "um 5 Uhr morgens"! , schön, dass Du da bist – und einen Dank an Deine Kollegin, die Dich hierhergeführt hat! Frühaufsteher sind nie im Stress! Schöner Artikel, den ich gerade zufällig lese. Meine Uhr sagt: 5.05 Uhr morgens. Also tun werde ich es. Sollte es mal – was selten geschieht – vorkommen, dass es etwas später wird, habe ich den Rest des Tages das Gefühl, hinterher zu hetzen und die verschlafene Zeit doch nie mehr einholen zu können. Ich bin gut gelaunt auf der Arbeit und hab keinen Stress im Hinterkopf, dass ich es vielleicht nicht schaffe heute Abend etwas auf Papier zu bringen. Wenn die Müdigkeit will, dass ich schlafe.Und damit alle Welt langweile. Mein Freund steht unter der Woche um 5:30 Uhr auf und ist rein aus Gewohnheit auch am Wochenende früh wach. Es gibt Menschen (ja, leider in meinem näheren Umfeld) die sich die Nächte vor dem Fernseher um die Ohren schlagen, eine Serie nach der anderen blöd anglotzen, während sie bewegungslos auf der Couch liegen. Ich steh auch um fünf auf. Benjamin Franklin ist jeden Morgen um 5 Uhr aufgestanden, um ungestört Bürgermilizen planen, die Verfassung der USA im Kopf entwerfen und den Blitzableiter erfinden zu können. Ob ich jetzt Eule oder Lerche bin, weiß ich nicht mehr. Und es steht 1:0 für mich. James Citrin, CEO einer weltweit agierenden Personalvermittlung und selbst ein Frühaufsteher aus Überzeugung, hat 20 Manager internationaler Konzerne befragt, wann sie aufstehen und wie sie die Morgenstunden verbringen. Ich bin mittlerweile sehr flexibel und mir geht es gut, auch wenn ich mal auf ein anderes Schlafsystem wechsele für einige Wochen. Zudem wird dadurch die Leistungsfähigkeit und Konzentration gefördert. Auch bin ich morgen besonders produktiv und kreativ. von 16-16:30 und noch einmal 19:30-20:00. dann hängt man rum, redet irgendwas, der Alkohol hilft, zu vergessen, sich ein bisschen großartiger zu fühlen, unangenehme Gefühle zu vernebeln. Und die so ausgelösten Ideen aufgreifen. Ich habe von Natur aus ein recht hohes Schlafbedürfnis. Im lebendigen Sein. Was ich nicht bedacht habe, dass ich nicht immer um 21 Uhr ins Bett muss. Hallo Sibillen, Das Leben geht ganz anders . So werde ich Aussenseiter. Ich persönlich finde absolute Uhrzeiten uninteressant. Hahaaaa, frag mal meine Schwester, wie fröhlich ich morgens um 5 bin :-)) überhaupt nicht grantig, ganz und gar nicht, nein, nieeeeemals, Hi Tim! Ich kenn‘ das ja auch sehr gut, dieses Hin- und Herwälzen und Wecker-Drücken. das ist aber ein sehr schöner und motivierender Artikel zum Thema „Früh aufstehen“. ich bin zwar nicht Tim, aber ich kann dir sagen, was ich mache, wenn ich mich unter Tags müde fühle: Ein bisschen Sport kombiniert mit dem kalten Ausspülen des Gesichtes wirkt bei mir Wunder. Viele Jahre musste sie gegen ihren Rhythmus leben und hat gelitten. Leon Keil (@derleonkeil) hat bei TikTok ein kurzes Video mit der Musik Boom, Boom, Boom, Boom!! Seit einiger Zeit stelle ich mir den Wecker zwischen 4:00-5:30, meditiere, gehe spazieren usw. Deswegen bin ich so gerne hier. Ging damals immer um diese Zeit im Wald Laufen und der Tag war danach bei einer schönen Tasse Tee und einem Butterbrötchen das reinste Zuckerschlecken. Studien haben gezeigt: Selbstdisziplin ist ein Muskel, der über den Tag erschlafft. Albanegra, dankeschön – auch für die Ehre, Landeplatz Deines ersten Kommentars zu sein! Weil die meisten Menschen vom Thema „schnelles und richtiges Aufstehen“ meist noch überhaupt keine Ahnung haben und leider immer wieder die selben Fehler gemacht werden, haben wir dazu einen sehr hilfreichen Beitrag geschrieben: http://daily-life-energy.de/morgens-nicht-aufstehen-koennen/. Herrausforderung angenommen… Alles was einen Grund zur Begründung benötigt, ist nicht hilfreich. cool dass Du’s ausprobiert hast – freut mich sehr, dass Dir der Anfang alles in allem so gut gelungen ist und Du die Vorteile erlebt hast! Manchmal schlaf ich nur 4h, wenn ich noch n Buch lesen will und frühmorgens um 5 Uhr aufstehen muss und überstehe trotzdem grandios den Tag, wenn ich ihn mit Yoga starte. Entscheidend ist, wie es Dir geht, wenn Du erfolgreich umgestellt hast. Und das war meistens das Buch schreiben, weil es kompliziert, langwierig und zudem bei den ersten Anläufen auch noch nicht mal besonders gut geworden ist. genau an diesem verkürzten Feierabend ist mein 5-Uhr-Experiment gescheitert. Den brauche ich gerade Ich bin morgens auch am produktivsten und stelle mir das super schön vor: morgens ne runde mit den Hunden und dann produktiv sein … abends schaffe ich meistens echt nichts mehr :/, Ich hoffe ich schaffe es morgen früh! Früh aufzustehen ist also, meiner Meinung nach, weder gut noch schlecht – bzw. Wenn ich nämlich Spätdienst habe stehe ich um halb 9 auf und bin dann 2 Stunden lang voll neben der Spur… Ich danke Dir aber trotzdem für diesen schönen Artikel, er motiviert mich trotz allem, es nochmal mit dem Frühaufstehen zu versuchen! – Einkaufen gehst und 3 Stunden unterwgs bist Hi Sybill, da hat Dein Ironie-Sensor aber schon gepennt, wa? Ich habe einen Vollzeitjob, eine Familie, möchte gerne Sport treiben, ich koche gerne und mag es, wenn meine Wohnung aufgeräumt ist. . Und schöpfe in der Tätigkeit Energie für den restlichen Tag. Am Abend gibt’s doch auch keine Störungen im Büro, weil schon die meisten w/o gegeben haben, Hi Tim, Klingt eklig, ist aber so. Ein Mensch, der eher später auf Touren kommt kann sich das früh Aufstehen zwar „ankonditionieren“, es bleibt aber ein ewiger Kampf, und man muss sich immer wieder dazu zwingen und – weil es eben gegen die Natur des Spätaufstehers ist. Unterschreibe ich voll. Ich vermute jedoch, dass Du auch ohne auskommen wirst bei so einem recht einfachen Schlafsystem. Ihr macht einen wirklich guten Job. Jeder Mensch ist verschieden. würd mich um rege antworten freuen , Innere Uhr – Diktatur der Frühaufsteher: Warum Langschläfer in der Gesellschaft keine Chance haben: Hier war das Aufstehen morgens um 5.00 h Normalität. Ich stelle mir nun den perfekten Unternehmensberater vor, der um fünf Uhr früh aufsteht, seine Korrespondenz erledigt, joggt oder Yoga macht, dann mit seinen Kindern frühstückt um dann voller Zen ins Büro zu gehen, wo er dann den Rest des Tages bis spät in die Nacht verbringt – ein Leben, das so dermaßen auf Disziplin geeicht ist, das Gemütlichkeit und Entspannung keinen Raum mehr finden. Hallo Tim, für mich ist es genau so, wie Du es beschreibst. – Wenn es nur logisch ist, dann ins Bett zu gehen, wenn man müde ist, warum ist es dann nicht auch logisch dann auf zustehen, wenn man wieder wach wird? Meinen Namen, E-Mail und Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere. könnte unsere Welt sein. guter Impuls am Sonntag morgen zur Selbstreflexion. Ich musste tatsächlich um 21 Uhr zu Bett gehen, um ausgeschlafen zu sein. aus dem bett geschält, hund gassi geführt, monk gelesen,zugestimmt.sonst noch nix produktives gemacht. So weit so gut. Die Frau, die ich liebe, ist ebenso programmiert wie Du. Wahnsinn, dass ich das noch erleben darf , Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg bei Deinen Unternehmungen! Vermisse nur nach 2 Wochen geteste mittlerweile mein gezocke bis in die Nacht , so Fifa Abend mit Kumpel Online waren schon legendär. Dank deiner Anregungen im Text, kann ich vielleicht die Ruhe und die Zeit finden, ein paar meiner Ideen zu realisieren. Nein, wird sie nicht – wenn Du die Sache richtig angehst. Jetzt frage ich mich wie du lang oder durchgängig definierst, denn falls ich nicht irre ist der Mensch mit seinem stundenlangen Schlaf ohne nennenswerte Unterbrechungen doch eher ein „Sonderling“ im Tierreich? und nun ran ans tagebuch . „In der Bevölkerung können zwei Hauptkategorien von „Chronotypen“ unterschieden werden. :-)). Vielleicht hilft es Dir: Ich gehe übrigens deswegen nicht um 5 Uhr ins Bett, sondern dann, wenn ich müde bin. Für mich funktioniert frische Luft gut, und kohlenhydratarme Ernährung. entschuldigung. Da ich momentan starke Probleme habe auch nur ansatzweise Früh aufzustehen, werde ich mir deinen Rat zur Herze nehmen. Blogger Steve Pavlina empfiehlt, nach unzähligen Selbsttests, jeden Morgen zurselben Zeit aufzustehen, sieben Tage in der Woche. Dein Artikel über das 5 Uhr früh Thema erinnerte mich an ein „früheres Leben“. Langsam kehre ich in diesen Trott zurück weil es einfach gut ging. In meinem Kopf hört sich „5 Uhr aufstehen“ für den nächsten Tag nicht mehr schrecklich an . Wenn der um Punkt 7:30 beginnt durch die Wohnung zu wandern… hach…, Weißt du was großartig wäre? Viele liebe Grüüse in die nächst Nacht-Sybille, Petra, danke. Drei Prominente als Beweis zu nennen machts auch nicht besser. Ich will hier nicht den ganzen Inhalt meines Buches neu schreiben, aber wenn Du es wirklich willst, dann setze in erster Linie bei Deinen Gewohnheiten an. Auch Krebs wird mittlerweile damit in Verbindung gebracht. Bin auf das Ergebnis schon gespannt. Schön, dass der erste Teil bei Dir schon mal geklappt hat. Selbst, wenn man eine Nachtigall ist, hat das Abendliche Arbeiten einen Nachteil: Es gibt zu viele Ablenkungen, und es kostete mich immer extremst viel Energie diszipliniert zu bleiben, und nicht früher Schluss zu machen (Ach, dafür mach ich morgen länger… — Denkste!) Meine Frage an dich ist nun, wann gehst du ins Bett, um frühaufstehen zu können und wie oft stehst du schon um 5 auf? Ich kenne 2 Morgenlerchen. Um 5 Uhr morgens nehmen die Erfolgreichen die Zügel ihres Lebens in die Hand. Es ist 5.07 Uhr morgens und es gibt nur die Stille und mich und die Tastatur und den Bildschirm, der leuchtet und meine Worte aufsaugt. Ich komme aus Portugal und wohnend arbeite in Deutschland. Es gibt einfach solche und solche Menschen, und das ist doch prima so:). ich danke dir aus ganzem Herzen für diesen so wahren und hilfreichen Artikel. Hi Tim, Bis mindestens 11 Uhr war ich mental nicht im Stande klare Gedanken zu fassen. Irgend was Tieferes hatte bremsende und schützende Wirkung. Dafür bin ich abends überhaupt nicht mehr fit und habe das Gefühl, dass andere das auch bemerken, abends ist mir nur nach chillen, nichts anspruchsvolles mehr, nur noch die Vorfreude auf den nächsten Morgen! Und für die mag es, wenn sie unter 30 sind, nur ein bischen anstrengend sein, so früh aufzustehen, aber wenn sie älter werden, sind Herz-Kreislauf und psychische Probleme die Folge. aber ich denke wenn man nen job hat dann wohl etwas schwer. eklig? Die Freundin hatte die Tickets übrigens schon gebucht und war ziemlich sauer. Ab 8 am Abend, Als ewiger Verschläfer und Wecker-weiter-Drücker fühlte ich mich immer schon eher schlecht, so lange zu schlafen, konnte mich aber nie umgewöhnen. Da kann ich Dir leider keine Tipps geben, vermutlich macht es mit Schichten aber keinen Sinn, immer zur selben Zeit aufzustehen. Klingt alles super, leider stimmt es nicht, dass man seinen Schlaf konditionieren kann. Ab und zu mal lange wach bleiben und mit meinen Freunden etwas unternehmen macht mir ebenfalls sehr wenig aus, muss man ja leider auch, weil die meisten tollen Veranstaltungen tatsächlich erst sehr spät anfangen. Report missing translation ... EN > FR ("um 5 Uhr morgens" is English, French term is missing) FR > EN ("um 5 Uhr morgens" is French, English term is missing)... or add translation directly
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